试管婴儿成功，卵子质量相当关键，而卵泡的质量可以直观地反应卵子的质量，当卵泡长得又大又圆，那么卵子的质量也不会太差，尽管存在少部分空卵泡的情况，但是总体来说从卵泡的情况能够判断卵子的质量。试管婴儿想要怀孕成功，那么养出好的卵泡很重要。

其实养出好的卵泡，饮食是关键的一环，试管促排期间，合理搭配饮食，我们也可以做到“吃出好卵泡”！

下面大家可以注意，通过这些食物来帮助改善卵泡的质量：

1、富含维生素C的食物：如草莓、柑橘等类水果;

2、富含维生素E的食物：如菠菜、鱼肝油、莴笋、芝麻油、花生油等类型食物;

3、富含锌的食物：如核桃、萝卜、花生，以及牡蛎、瘦肉、猪肝等食物;

4、富含植物雌激素的食物：主要是豆制品，如黑豆、黄豆、豌豆等，还有小米、红薯类;

5、补血益气的食物：如红枣、红豆、芝麻、枸杞等食物。

女性朋友们要注意的是，以上所提到的食物可以多吃，但是不能只吃这些东西，提升卵泡的质量关键是营养均衡吸收，只吃一样或者是几样食物反而不利于营养的吸收，所以大家要注意合理搭配膳食。

除了“吃”以外，好的生活习惯对于提升卵泡的质量也是非常有帮助的，所以女性朋友们要注意规律作息，适量运动，保持好的心态，提升身体的综合素质才能提升卵泡的质量。

此外，促排期间，医生还可能开一些有助于卵泡生长发育、提升卵泡品质的药，所以也要按时服用，从多个方面来提升卵子的质量。