试管婴儿的治疗期间，你是不是也会纠结饮食的安排，试管期间的饮食说起来其实也没有那么玄乎，更不需要煞费苦心顿顿特制，下面磨丁新希望给大家一份试管全周期饮食食谱：

治疗准备期

首先，建议提前1-3个月进行饮食调理。

1.女性营养重点：

叶酸强化：每日补充400-800μg，有流产史或mthfr基因突变者建议补充活性叶酸。

铁储备：每周吃3次贝类(如牡蛎、蛤蜊)，经期后连喝5天黑豆红枣汤，搭配维生素C提升吸收率。

卵巢保护组合：每日15mg维生素E(如葵花籽、杏仁)，200-300mg辅酶Q10(如沙丁鱼、西兰花)。

2.男性营养重点：

叶酸协同补充：每日400μg叶酸与锌同补，效果更佳。

锌和硒：每日15mg锌(如生蚝、南瓜籽)，每日55μg硒(如巴西坚果)。

促排卵阶段

在促排卵阶段，为支持卵泡发育，预防卵巢过度刺激，主要以补充优质蛋白为主。

营养食谱推荐：

1.高蛋白食物：如纯牛奶、豆浆、鱼、虾、鸡蛋等。

2.富含高纤维的蔬菜和水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑橘等。

3.富含维生素C的食物：如彩椒、猕猴桃、草莓。

4.补充辅酶Q10：如沙丁鱼、芝麻、西兰花。

取卵术后

此时需要遵循特殊时期的护理原则，饮食方面需偏向利尿、补充蛋白质、易消化的饮食。

1.高蛋白饮食：每日补充80-100g蛋白质，如乳清蛋白饮、冬瓜排骨汤。

2.利尿食物：如玉米须茶、红小豆粥。

3.易消化的食物：如红薯、紫薯、山药、火龙果等。

胚胎移植期

胚胎移植阶段切忌大补，饮食应遵从清淡饮食，营养均衡的原则。

1.维生素D：如香菇、蛋黄等;

2.蛋白质：如鸡鸭肉、鱼肉、虾、豆类食物等;

注意：须避免突然改变饮食习惯，避免食用活血祛瘀的食材(如藏红花、山楂、三七等)。

妊娠早期

遵从清淡饮食、少吃多餐原则。

1.高蛋白饮食：特别要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等;

2.含热量高的食物：如鱼油、蛋黄、菜籽油等;

3.DHA(200mg/天)：如藻油、低汞深海鱼等海产品;

4.叶酸：如菠菜、莴苣等绿叶蔬菜，猕猴桃等水果，以及动物肝脏等食物，均含有丰富的天然叶酸。

试管周期的饮食原则：

✔吃健康食物，避免精加工及工业生产的食物;

✔尽量选择蒸煮炖等烹饪方式，避免油炸、烧烤、腌制等烹饪方式的食物;

✔减少添加糖分摄入，尤其是含糖的食物和饮料要少吃;

✔建议吃熟食，尽量不吃生食、寒凉食物，以及易变质食物。